Pilates
Pilates er for alle der gerne ville have en stærkere krop,
større smidighed og genoprette balanceevnen. Vi arbejder med
bindevævet, kernemusklerne og vejrtrækningen. Der gennemføres
øvelser stående, liggende og på stole.
PILATES HOLD 1 (max. 5 personer)
ONSDAG-2025-FORÅR-PILATES KL.13:00 -14:00
Sæsonstart onsdag den 8. januar 2025 - sidste dag den 21. maj
i alt 20 gange.
Pris: 1400,- kr.
PILATES HOLD 2 (max. 5 personer)
ONSDAG-2025-FORÅR-PILATES KL.14:00 -15:00
Sæsonstart onsdag den 8. januar 2025 - sidste dag den 21. maj
i alt 20 gange.
Pris: 1400,- kr.
Undervisningen foregår i Pilatesstudiet, Ringstedgade 7, 2100
København Ø
Kreativ pilates
Til kreativ træning arbejdes der med alle slags redskaber.
Muskelstyrken genoprettes, også omkring de rustne områder på
kroppen såsom knæ, skulder og ryg. Træningen afsluttes med
afslappende strækøvelser og fodmassage.
KREATIV TRÆNING HOLD 1 (max. 5 personer)
TORSDAG-2025-FORÅR-KREATIV PILATES KL.15:00 -16:00
Sæsonstart torsdag den 9. januar 2025 - sidste dag den 22.
maj i alt 20 gange.
Pris: 1350,- kr.
Undervisningen foregår i Pilatesstudiet, Ringstedgade 7,
2100 København Ø
Stavgang/ Nordic Walking
Stavgang foregår i parker og grønne områder i
hovedstadsområdet.
Vi begynder altid vores vandreture med en fælles opvarmning
med stave.
Vi bruger stavene som en forlængelse af vores gang. Stavene
hjælper med at bevæge os fremad og hjælper til med at
aflaste ledene, samt styrke muskulaturen i krop, arme og
ben.
Efter endt vandretur føles kroppen lettere og vandreglæden
sætter ind.
STAVGANG HOLD 1 (max. 10 personer)
MANDAG-2025-FORÅR-STAVGANG KL.11:00 -12:00
Sæsonstart mandag den 6. januar 2025 - sidste dag den 26.
maj i alt 20 gange.
Pris: 650,- kr.
STAVGANG HOLD 2 (max. 10 personer)
ONSDAG-2025-FORÅR-STAVGANG KL.11:00 -12:00
Sæsonstart onsdag den 8. januar 2025 - sidste dag den 21.
maj i alt 20 gange.
Pris: 650,- kr.
STAVGANG HOLD 3 (max. 10 personer)
FREDAG-2025-FORÅR-STAVGANG KL.12:00 -13:00
Sæsonstart fredag den 3. januar 2025 - sidste dag den 21.
maj i alt 20 gange.
Pris: 650,- kr.
Mødested aftales fra gang til gang. Medbring venligst egne
stave.
Firmatræning
Jeg tilbyder virksom træning til firmaer og virksomheder på
selve arbejdspladsen.
Et eksempel kunne være : én halv times gang eller løb samt
én halv times pilatestræning
I alt en times aktivitet for medarbejdere. Giver sundhed og
trivsel samt holdglæde.
Dette kan udføres hele året rundt. I behøver blot beklædning
efter årstiden samt en måtte.
Pris efter aftale.
Kontakt
Kreativpilates ved
Ane Lise Vendelboe
Certificeret Pilates/træner/Body Control
Certificeret Fascia (pelvic-floor) træner/ Franklin Method
Send email til
info@kreativpilates.dk
www.kreativpilates.dk
mobil: +45 2980 3585
Bank: Arbejdernes Landsbank: 5338 2656474
(Venligst husk at påføre navn, holdnavn og
holdnr. ved indbetaling)
Deadline for indbetaling 27. december 2024.
CVR: 34124752
© 2024 KREATIVPILATES.DK